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2022-10-01 11:44:0039健康网
核心提示:有些女性在不到40岁的年龄卵巢就已经出现了功能衰竭的迹象,这就是所谓的卵巢早衰。

卵巢作为女性特有的生殖器官,和女性的身体健康息息相关。但是对于卵巢早衰这个问题,很多女性都没有一个正确的认知。

正常情况下,我国女性的更年期年龄一般为49岁,但有些女性在不到40岁的年龄卵巢就已经出现了功能衰竭的迹象,这就是所谓的卵巢早衰。

一、卵巢早衰有什么危害?

1.饮食调整

健康的饮食对于身体健康是很重要的。

首先,新鲜的水果蔬菜是不可少的。坚持喝牛奶,还可以多食用一些鱼虾等海产品。此外,油炸食品、含咖啡因饮品、酒精饮品等要减少。还要做到按时进餐,不暴饮暴食。 

2.睡眠充足

熬夜伤身大家应该都知道。反之,良好的睡眠,对于恢复身体疲劳,延缓卵巢早衰是不错的方法。

现在的很多女性,因为加班、追剧、网购、聚会等,对于睡觉时间一拖再拖,不知不觉间就透支了自己的健康。 

3.适当运动

俗话说的好,生命在于运动。常锻炼可以提高自身身体素质,保持全身各器官系统的功能健康与协调,自然的延缓卵巢的衰老。

对于久坐的白领一族来说,最好一小时左右起来走动一下。

4.避免人流

不要把人流作为自己还没准备好做父母的补救。频繁的人流,即使手术安全性再高,也是会伤害到你的健康的。人为中断妊娠,体内激素水平骤变,对人体是一个隐性打击。

多次人流,机体损伤严重,各方面功能慢慢减退,就会出现早衰。

5.情绪调节

白领女性因为工作压力大等原因出现卵巢早衰的现象已经屡见不鲜。这就需要大家学会疏解不良情绪,时刻保持好心情。

6.科学减肥

在当下以瘦为美的审美下,一些女孩子为了瘦可谓是无所不用其极。但是通过节食、过量运动来达到瘦下来的目的,本身是不健康的。

当体内脂肪不足,会引起月经紊乱进而抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢早衰。若治疗不及时,甚至会引起不孕。

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